運動を日常に取り入れようと試行錯誤中のルルコです💪👟
ここ最近、オーディオブックを聴きながら、ウォーキングするとことにハマっています。
運動しながらだと、眠くならずに集中して聴けるし、気がつけば、あっという間に1時間くらい歩いていて、
これこそ相乗効果では！？と感じました。
実際、ウォーキングをしながらのオーディオブックの活用は、良い効果があるようです。
⚠️没頭しすぎて周りが見えなくなることに注意です！安全にはくれぐれも気をつけてくださいね😊
では、具体的な効果を挙げますと。。
- 学習とエクササイズの結びつき: ウォーキング中にオーディオブックを聴くことで、運動と学習を同時に行うことができます。これにより、身体と精神の健康を同時に促進することができます。
- 時間の有効活用: 通勤時間や散歩の時間など、普段はアイドルタイムとなる瞬間を有効に活用できます。オーディオブックを聴くことで、これらの時間を有益な学習の機会に変えることができます。
- 読書量の増加: オーディオブックを利用することで、通常の読書よりも多くの本を消化することができます。これにより、知識の獲得や娯楽を兼ねた読書体験を得ることができます。
- リラックスと集中: ウォーキングはリラックスやストレス解消に役立ちますが、同時にオーディオブックを聴くことで集中力を高めることもできます。これにより、読書体験をより深化させることができます。
- 新たな興味の発見: さまざまなジャンルや著者のオーディオブックを試聴することで、新たな興味を見つけたり、異なる視点を得たりする機会を提供します。
このように良いことづくめです。
特に4.の効果を実感します。
まさに「読書体験を深化」することが出来るのです！
何を聞いたら良いかですが、
英語のブログなので、英語のコンテンツと答えたいところなのですが、
ルルコの場合、英語だと気が付いたらBGMになっていました💦
それではいけないと、一生懸命聴こうとすると、
あれ？今何言ったっけ？と
止めて聞き直して、調べたくなってしまうので、途中で変えました🤣
結果、ルルコには、1.5倍速にしても自然に頭に入ってくる日本語のブックが良かったです📚
人生のモチベーション高めるためのインプットとして。。
ルルコが大好きな勝間和代さんの著書や、タイムマネジメントなどの仕事術、その他自己啓発系のブックをあっという間に聞き終わり、
しかも頭に残っていることにびっくりしました。
日本語のオーディオブックでも、もちろん、結果的に効率よく英語学習の時間を作ったり、モチベーションを高めたり、広い意味で、役立っていると思います。
英語を学ぶことではなく、英語を学ぶことでなりたい自分になることが目的です。
また、英語はコミュニケーションツールなので、使う為にあります。
アラフォーからやり直し英語をするということは、何か語りたいこと・語ることがある自分でなければならないのです。
以前、英会話カフェに通って、老若男女の様々な方と英語で会話しましたが、
結局、英語の得手不得手だけではなく、その人の考え方や語ることに魅力がある方が、興味深く聞くことができました。
きっとこのブログにたどり着き、見て下さっている貴方も、何か、自分を変えたいとか向上しようと思い、前向きな方だと思います。
なりたい自分、自分の考えを持ち、中身のある自分になるためには、自分の習慣や生活をたまに振り返ったり、ブラッシュアップしたり、整える時間を設け、足る足らないを知ることが、すごく大切です！
ウォーキング&オーディオブックは、インプットしながら、自分の考えも浮かんできて、整理する時間となります。
もちろん、やっぱり英語のコンテンツでないと！という方には、自分のレベルに合わせたものだと大丈夫です。
ルルコの場合は、英語でストレスフリーでスピードを上げても頭に意味が入ってくるものだと、簡単な内容になり、逆に興味深く聞けなくなってしまいましたが、
歌ならいいかもしれません！
その場合、事前にある程度歌詞を予習しておいて、口ずさみながらウォーキングするのもいいですね🎶
何にしろ、自分が興味を持って聞くことができることが、一番です。
このように、
ウォーキングとオーディオブックの組み合わせは、
健康と知識の向上を同時に追求する素晴らしい方法と言えそうです😊
是非、試してみてくださいね✨